posted on 06 Jun 2008 11:11 by pack in RECORDS
พอพูดถึงสวนสยาม เราก็จะนึกถึงแต่สวนสยามที่มีนบุรีใช่ไหมครับ เล่นกันมาแต่เด็กๆ แต่รู้ไหมครับว่ามีโครงการสวนน้ำที่ชื่อว่า "สยาม" เหมือนกับเรา แต่สวนสยามแห่งนี้ตั้งอยู่ที่เกาะแห่งหนึ่งชื่อว่า Tenerife ซึ่งเป็นหนึ่งในเกาะของหมู่เกาะคานารี่ (Canary) ในมหาสมุทรแอทแลนติกครับ
เท่าที่เคยดู Vdo presentation ที่นี่ถือเป็นสวนน้ำที่ค่อนข้างใหญ่ และมีเครื่องเล่นเกี่ยวกับน้ำที่ทันสมัยน่าดูเลย สวนสยามแห่งนี้เป็นสวนน้ำที่กำลังก่อสร้างนะครับ เครื่องเล่นแต่ละอย่างก็ตั้งชื่อตามภาษาไทยด้วย อย่างสไลด์เดอร์ที่ชื่อว่า Naga Racer หรือ "พญานาคเรซซิ่ง" แค่นี้ก็ดูหรูหราไฮโซแล้วใช่ไหมครับ
ว่ากันด้วยเรื่องชื่อ "สยาม" ตอนนี้ยังไม่มีหน่วยงานใดเข้าไปอ้างสิทธิในการตั้งชื่อนะครับ ไม่รู้ว่าในอนาคตจะมีปัญหากันหรือเปล่า เพราะสถานที่ท่องเที่ยวหลายๆอย่างกำลังเริ่มจดลิขสิทธิ์แล้ว เช่น Full Moon Party ซึ่งต้องเป็น Original Full Moon ที่เกาะพงันเท่านั้น (สิงคโปร์ได้ทำ Full Moon Party ไปเช่นกัน)
ผมไม่สนใจเรื่องชื่อครับ ผมเห็นภาพเครื่องเล่นต่างๆ แล้วเกิดอาการอยากเล่นน้ำขึ้นมาทันที ลองแวะไปดูที่เว็บนี้นะครับ http://www.siampark.net
ที่ตั้งจาก Google Maps : http://maps.google.es/maps?hl=es&t=h&ie=UTF8&ll=28.072533,-16.725326&spn=0.001818,0.014677&z=16&om=1
ความคืบหน้าการก่อสร้าง : http://www.siampark.net/ing/obra.htm
All images from www.siampark.net
วันเสาร์ที่ 24 พฤษภาคม 2551
ต้นเหตุที่หันมาเล่น Body Building
วันนี้ตื่นมาปวดหูข้างขวามาก ตื่นเพราะปวดหูนี่แหละ ปวดมากกว่าคราวที่แล้วที่ไปหาหมอ คราวที่แล้วปวดเวลากด แต่นี่นอนเฉยๆก็ปวด ปวดจนทำอะไรไม่ได้แล้ว เลยขับรถออกไปโรงพยาบาลตั้งแต่ 8 โมง หมอเฉพาะทางมา 9 โมง นั่งรอปวดไปอีกชั่วโมง มันปวดทรมานมาก พอหมอมาก็ส่องๆ แล้วให้ยา แล้วนัดดูหูอีกวันอังคารนี้ สาเหตุก็เดิมๆ คือว่ายน้ำแล้วน้ำขังในหู อาทิตย์ที่ผ่านมาเคลียหูไม่ออกด้วย แถมหมอบอกว่าเป็นทั้งสองข้าง
มันคงบังเอิญมากไปที่เรากำลังจะเลิกว่ายน้ำ (แบบบ้าพลัง) จากว่ายน้ำทุกวัน เปลี่ยนไปเล่นเพาะกายแทน เพราะเมื่อคืนยังนั่งดูเว็บเพาะกาย ศึกษาข้อมูลต่างๆอยู่ แต่เช้านี้มีเหตุที่ต้องทำให้เราไม่ได้ว่ายน้ำแล้วสิ
สี่โมง ตัดสินใจออกไปที่ฟิตเนสที่เราว่ายน้ำอยู่เนี่ยแหละ แล้วบอกเค้าว่าจะเปลี่ยนไปเล่นเพาะกายแทน แล้ววันนี้ก็ได้เริ่มเสียที ผู้ฝึกเราคือเจ้าของฟิตเนสนี่เอง เราเริ่มศึกษาเครื่องเล่นต่างๆ และท่าทางในการเล่น จากนั้นก็เริ่มเล่นแต่ละชิ้น เป็น Set ละ 12 ครั้ง 3 Set เหนื่อยมากๆ รู้สึกว่ากล้ามเนื้อมันร้อนผ่าวๆ แถมยังสั่นๆ เวลายกอีก น้ำหนักเฉลี่ยที่เราเล่นมีตั้งแต่ 10 - 55 เลย (กิโล หรือปอนด์อะ)
เล่นไป 5 เครื่องได้มั้ง จากนั้นก็ลอง cardio burn ต่อด้วยการวิ่ง 15 นาที ถือว่าน้อยมากๆ แต่เราเหนื่อยมากๆ เหงื่อท่วมตัว หยดลงพื้นติ๋งๆ ๆ ๆวิ่งไปได้ 1.9 ไมล์ แค่นั้นก็เหนื่อยจะแย่แล้ว (วิ่งไป 15 นาที ใช้พลังงาน 63 cal แต่กินขนมถุงนึงได้พลังงาน เป็นร้อยๆ cal)
ตารางของเราจะเป็น จันทร์ พุธ ศุกร์ เล่น body และวันอาทิตย์ มา cardio 40-60 นาที เป็นตารางที่ง่ายกว่าไปว่ายน้ำที่ทำอยู่ทุกวัน วันละ 1 กิโลเมตรอีก แต่ไม่รู้ว่าจะเป็นยังไง ต้องคอยอัพเดทตัวเอง จดไว้ที่นี่กันลืม
จริงๆการฝึกแบบนี้เรียกว่า Body Building หรือเพาะกาย แต่อย่างเพิ่งคิดว่าเราจะเพาะกายแบบนักกล้าม ตัวมันๆ นะ เราแค่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ และเน้นเฉพาะส่วนเท่านั้นเอง ต้องใช้ระยะเวลาประมาณ 3 เดือน ที่ทำอย่างต่อเนื่องจะเริ่มเห็นผล และการฝึกแบบนี้ทำให้กล้ามเนื้อใช้พลังงานสูงกว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคด้วย (เช่นว่ายน้ำที่เราว่ายอยู่)
แหะๆ
posted on 21 May 2008 22:02 by pack in PHOTOISM
ถ่ายรูปตอนเช้าๆ หลังจากคืนฝนตก ดอกไม้ที่หน้าบ้านตัวเอง
